Präventionskurs „Gesund essen – vital leben – schlank werden und bleiben“
(zertifiziert durch die bundesweit zuständige Zentrale Prüfstelle Prävention ID:20170509-920381)
Den Flyer mit weitergehenden Informationen zu unserem Kursprogramm können Sie hier als PDF herunterladen.
6-Wochen-Kompaktkurs
"Gesund essen - vital leben"
Sie wollten schon immer an unseren bewährten und erfolgreichen Kursen teilnehmen, finden aber nicht die Zeit für 10 Termine in 10 Wochen?
Dann besuchen Sie unseren Kompaktkurs an 3 Wochenenden mit den Kursinhalten in kompakter Form!
Zertifiziert und von Ihrer Krankenkasse bezuschussungsfähig!
(ZPP-Kurs-ID: 20170516-922074)
Schwerpunkt-Themen der Kurstermine:
Seminartag 1:
Vorstellungsrunde, Kennenlernen, Meine persönliche Ernährungspyramide heute.
Ernährungsempfehlungen für die Gewichtsreduktion – Wieviel wovon kann oder sollte ich essen, wenn ich abnehmen möchte?
Körperfett-Analyse - Was ist das? Erste Messung. Besprechung der Werte und Berechnung des individuellen "gesunden" Gewichts nach den Richtlinien der WHO.
Seminartag 2:
Rezepte, Tipps und Tricks für die Abnahme Alltagstauglich und praktisch in jeder Lebenssituation umsetzbar: Im Büro und unterwegs ebenso wie in der Familie!
Richtig trinken und dabei Abnehmen - warum ist Trinken beim Abnehmen so wichtig? Erfahren Sie die medizinischen Hintergründe der Bedeutung einer optimalen Flüssigkeitszufuhr!
Lebensmittelbewertung ganz praktisch – was ist wirklich drin in verpackten Lebensmitteln? Wie lesen wir Zutatenlisten von Lebensmitteln richtig? Wieviel Zucker oder Fett verbirgt sich darin? Was bedeuten die E-Nummern?
Seminartag 3:
Einladungen und Restaurantbesuche ohne Reue - das Richtige auswählen und dabei das Gewicht halten! Mit einer Portion Genuss und einer Portion Vernunft!
Schokolade – da werde ich schwach! Was essen und wie essen? Sensorische Genuss-Übung zum Training des maßvollen Umgangs mit Süßem. Naschen erlaubt – aber richtig!
Mit Bewegung den Energieverbrauch ankurbeln: Was ist mein optimaler Trainingspuls? Wir beleuchten die Vorteile von mehr Bewegung im Alltag.
Vorstellung weiterer Angebote.